音楽に合わせて、楽しく有酸素運動を行い、脂肪燃焼や心肺機能の向上を目的としたプログラムです。
歩く動作を中心としたクラスや、全身をリズミカルに動かしながら楽しく運動するクラスがあるので気軽に参加できます。
- 全身をリズミカルに動かし、楽しく有酸素運動をしたい方
- 減量を目的に、体脂肪を効率よく燃やし健康的なボディにしたい方
- 心肺機能を高め、持久力向上を目指す方
- 楽しい音楽に合わせた効果的な有酸素運動です
- 脂肪燃焼や心肺機能の強化、持久力向上に効果的です
- たっぷりと汗をかくことで、新陳代謝が促進されます
インストラクターより
一度エアロビクスを体験してみて下さい！楽しく、気持ちの良い汗が流せます。
伊藤さん
エアロをやろうと思っても、なかなかスタジオに入る勇気の出ない方、是非一度、思い切って参加してみてください。回数を重ねるたびに楽しさが増して来ますよ。基本動作、筋肉の使い方、カラダの動かし方をお伝えしながらレッスンを進めています。ストレス発散しながら、楽しく汗を流しましょう。スタジオでお待ちしています。
体験者より
とっても楽しいレッスンです
T.Fさん
エアロはいつも楽しんでやっています。この年でも体力が維持できるので、毎日を気持ちよく過ごすことができます。
稲垣先生のレッスンはとっても楽しいです。
私たちエアロ友だちです
Ｙさん、Ｋさん
一緒にレッスンしてま～す。
みなさんも参加しませんか。
ノリでカバー
小林さん
初めは人の目が気になっていたのですが、みんな自分自身に精一杯で、気にされていないのが分かりました。今ではどんどん間違えながら、ノリと勢いで汗だくになって楽しんでいます。
男性だってエアロがしたい
波岡さん
エアロビクスは女性のスポーツでは？と恐る恐る参加しましたが、今ではすっかりはまっています。音楽に合わせてカラダを動かし、たっぷり汗を流す爽快感は最高！ソフトエアロはすご～く優しいエアロです。
毎日が楽しく充実
菅沼さん
子どもの頃から運動が苦手で、大人になってから運動を始めるなんて思ってもみませんでした。
エアロは音楽に合わせ、カラダと頭を使います。たっぷり汗をかいて達成感一杯です。PALのおかげで毎日楽しく充実しています。
プログラム紹介
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プログラム名
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内容
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対象者
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開催時間
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ウォーク30
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歩く動作を組み合わせた簡単な体操で、運動が久しぶりの方でも安心のクラスです。
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初心者～
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土曜 13:30～14:00
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ソフトエアロ30
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これからエアロビクスを始めたい！そんな方のための基本動作を覚えるクラスです。
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初心者～
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月曜 10:20～10:50
火曜 10:30～11:00 木曜 10:20～10:50 日曜 13:15～13:45 |
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シンプルエアロ45
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エアロビクスに慣れてきた方や、もう少し頑張りたいと思われている方々のためのクラスです。
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初級者～
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月曜 14:15～15:00
火曜 20:00～20:45 水曜 15:15～16:00 木曜 13:15～14:00 木曜 20:15～21:00 土曜 17:30～18:15 |
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シンプルエアロ60
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基本動作に慣れてきた方や、もう少し頑張りたい方のためのクラスです。初級者から中級者対象です。
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初級者～
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月曜 11:00～12:00
日曜 9:45～10:45 |
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シェイプエアロ60
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膝や腰に負担をかけず脂肪燃焼に効果的なエクササイズをするクラスです。
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初級者～
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火曜 11:15～12:15
木曜 11:00～12:00 金曜 21:15～22:15 土曜 10:00～11:00 |
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コンビネーションエアロ45
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エアロビクスに慣れた方向けの強度の高いクラスで、持久力の向上を目指します。体力に自信のある方にお勧めです。
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中級者～
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月曜 19:15～20:00
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