プールでの一番人気は、アクアビクス。水中では浮力でカラダが軽く感じられるので、陸上より身軽で思い切った動きが可能です。
音楽に合わせて、みんなで一緒にカラダを動かせば、楽しみながら脂肪を燃焼させることが出来ますよ。
終わったあとの爽快感が、クセになる秘密です。
水の抵抗を利用したアクティブな水中運動プログラムです。浮力で体重が軽減されるので、膝腰に負担がかからず安心して運動が行えます。道具を使用したり、音楽に合わせて、楽しく水中運動しましょう。
スイム4泳法の基礎を習得することを目的としたプログラムです。初心者から上級者まで競泳の技術を学べるよう、幅広いプログラムをご用意しています。泳法を身に付けることはもちろん、基礎体力やシェイプアップにも効果的です。
