正しいフォームを確認しながら、柔軟性を養うプログラムです。
ゆっくりと無理なく筋肉を伸ばし、怪我防止・疲労回復に効果があります。
- 運動が苦手な方
- 運動不足を解消した方
- 柔軟性を高めたい方
- ココロもカラダもほぐれます
- 日常動作がスムーズになります
- 柔軟性の効果
インストラクターより
腰痛、肩こり、ダイエットに効果あると言われているプログラムです。気軽に参加できます。
奥野さん
ダンサーズストレッチは、体幹部分、特に腰まわり、腹筋の強化をメインとしたダンサー向けのストレッチエクササイズですが、初めての方でも気軽に参加いただけるよう改善されたプログラムです。腰痛、肩こり、姿勢改善、ダイエットにも効果があると言われています。
体験者より
楽しくストレッチ
細谷さん
ソフトストレッチは、ベテランのインストラクターで、おしゃべりも上手。とっても楽しくレッスンを受けています。
プログラム紹介
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プログラム名
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内容
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対象者
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開催時間
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モーニングストレッチ
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朝の準備体操でカラダを目覚めさせます。
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全ての方
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木曜 9:45～10:15
金曜 9:45～10:15 |
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ストレッチ15・30
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全身の筋肉を伸ばして柔軟性を養います。準備体操、整理体操に最適です！
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全ての方
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月曜 11:15～11:30
月曜 13:45～14:00 火曜 14:15～14:30 火曜 20:15～20:30 水曜 10:20～10:50 木曜 21:15～21:30 金曜 16:00～16:15 金曜 20:45～21:00 土曜 17:00～17:15 |
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リズムストレッチ30
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リズムに合わせて全身の筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げるクラスです。
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全ての方
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水曜 12:45～13:15
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バレエストレッチ30
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簡単なバレエの動きを取入れた体操です。
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全ての方
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水曜 9:45～10:15
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