初心者の方や運動の苦手な方でも気軽に参加できる、優雅にカラダを動かす内容のプログラムです。
- 運動不足を解消したい方
- 適度な運動をしたい方
- ゆったりとした動作で心身をリラックスしたい方
- ストレスを発散します
- ウエスト周りをシェイプアップ
- ココロとカラダのバランスを整えます
インストラクターより
動作もやさしいので誰でも気軽に始められます。一緒に始めましょう。
椿さん
太極拳は、心身の充実が図れる最高の健康法です。動作もやさしいので、初心者の方、ご年配の方でも気軽に始められます。明日からいかがですか。
体験者より
太極拳はいつまでも続けられる
松本さん
太極拳は、カラダに優しいので、高齢者にもうってつけの運動であり、呼吸法です。いつまでも続けて行こうと思っています。
最近若くなったと言われます
望月さん
友人に誘われPALに通い始め、気がついたら8年近くになります。最近いろいろな人に「若くなった」と言われ、びっくり。アンチエイジングは太極拳ですべて解決！
健美操は健康体操
波岡さん
初めは、健美操って何？と思いながら参加しましたが、続けてみるとその名の通り、健康にばっちり！美容にばっちり！誰でも気軽に楽しめる健康体操とわかりました。
健美操を通じて、呼吸、姿勢、動作を普段から意識するようになりました。
プログラム紹介
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プログラム名
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内容
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対象者
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開催時間
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初歩の太極拳
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初めての方のための導入クラス。カラダの動かし方から分かりやすくご指導いたします。
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初心者～
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水曜 13:25～13:55
金曜 10:25～10:55 |
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太極拳
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ゆったりとした動作で、気を全身にめぐらせ、心身をリラックスさせます。
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初心者～
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水曜 14:00～15:00
金曜 11:00～12:00 |
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健美操
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ツボへの刺激や呼吸法により、心身のバランスを整え、自然治癒力を高めていきます。
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初級者～
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金曜 14:35～15:35
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このプログラムを受講した方はこのプログラムも受けています
様々なダンスで、カラダを機能的に動かそう！
