スイム4泳法の基礎を習得することを目的としたプログラムです。
初心者から上級者までレベルに合った技術を学べるよう、幅広いプログラムをご用意しています。
泳法を身に付けることはもちろん、基礎体力の向上やシェイプアップにも効果的です。
- 水泳を始めたい･苦手な方
- 25メートルをきれいに完泳したい方
- 基礎体力を身に付けたい・シェイプアップをしたい方
- 25メートルを完泳できるようになります
- 呼吸循環器系が鍛えられます
- 基礎体力向上、シェイプアップ
インストラクターより
みなさんの目標を達成する為にサポートします！
藤木コーチ
泳いでみたいなと思ったら、まずPALに来てみてください。色々なレベルのレッスンをご用意していますので、きっとあなたに合うものが見つかるはずです。皆さんの目標達成をサポートします。
体験者より
広くて清潔
安田さん
広くて清潔なプールはとても泳ぎやすいです。レッスンも和気あいあいとして楽しいです。
水泳が元気の秘訣
清水さん
水泳のおかげで、72才の現在も元気で生活できているので、感謝しています。
プログラム紹介
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プログラム名
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内容
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対象者
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開催時間
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はじめてスイム
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初めての方が対象で、水慣れ・潜る・浮く・バタ足などを行います。水泳を始めたい方、水が苦手な方にオススメです。
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初心者～
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木曜 9:30～10:00
金曜 13:20～13:50 |
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スイムI
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水慣れ～バタ足が出来る方が対象で、クロール・背泳ぎのキックと手の動きを練習します。月毎に種目が変わります。
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初級者～
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月曜 9:30～10:00
水曜 13:10～13:40 木曜 12:15～12:45 |
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スイムⅡ
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スイムⅠが習得できた方が対象で、クロール・背泳ぎのリズム・呼吸練習を行い、25ｍ完泳を目指します。月毎に種目が変わります。
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初級者～
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月曜 12:10～12:40
月曜 21:00～21:30 日曜 14:00～14:30 |
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スイムⅢ
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クロール・背泳ぎで25ｍ完泳できる方が対象で、クロール・背泳ぎ50ｍ完泳を目指すクラスです。月毎に種目が変わります。
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初中級者～
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木曜 12:50～13:20
日曜 14:40～15:10 |
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チャレンジスイム
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クロール25ｍ以上泳げる方が対象で、バタフライ・平泳ぎをきれいに泳げるよう基本的な練習を行います。月毎に種目が変わります。
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初中級者～
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火曜 13:20～13:50
水曜 20:15～20:45 |
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チャレンジ4種目
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4種目（キック25ｍ以上）泳げる方が対象で、100ｍ個人メドレー完泳を目標に練習を行います。
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初中級者～
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金曜 21:00～21:30
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ロングスイム
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クロール100m以上泳げる方が対象で、”長い距離をゆっくりきれいに泳げるように”を目標に練習します。
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中上級者～
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月曜 12:10～12:40
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フィンスイム（中級）
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クロール・背泳ぎで25ｍ以上できる方が対象で、フィンを使用しキックとクロールを中心に練習を行います。スピード感のある泳ぎを味わえます。
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中級者～
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火曜 20:45～21:15
水曜 13:10～13:40 水曜 20:50～21:20 土曜 13:10～13:40 日曜 15:20～15:50 |
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フィンスイム（上級）
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クロール50ｍ以上、その他の種目25ｍ以上完泳できる方が対象で、フィンを使用して3種目（クロール・背泳ぎ・バタフライ）を泳ぎます。
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上級者～
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水曜 12:30～13:00
水曜 13:10～13:40 水曜 20:50～21:20 土曜 13:10～13:40 日曜 15:20～15:50 |
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マスターズ
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4種目泳げる方が対象で、マスターズ水泳大会への参加を目標に、競泳のテクニックを練習します。
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中上級者～
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木曜 12:15～13:15
木曜 20:10～21:10 |
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婦人スクール（有料）
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初心者から上級者まで幅広い方を対象に水泳の技術を習得できるクラスです。〈女性対象です）
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初心者～
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月曜 10:00～11:00
水曜 10:00～11:00 木曜 19:00～20:00 金曜 10:00～11:00 |
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成人スクール（有料）
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初心者から上級者まで幅広い方を対象に水泳の技術を習得するクラスです。
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初心者～
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火曜 19:00～20:00
土曜 19:00～20:00 |
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ソフトスクール（有料）
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初心者から上級者まで幅広い方を対象に水泳の技術を習得するクラスです。〈50歳以上の方が対象です）
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初心者～
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火曜 10:00～11:00
木曜 10:00～11:00 |
