正しいフォームを確認しながら、柔軟性を養うプログラムです。
ゆっくりと無理なく筋肉を伸ばし、怪我防止・疲労回復に効果があります。
- 運動が苦手な方
- 運動不足を解消した方
- 柔軟性を高めたい方
- ココロもカラダもほぐれます
- 日常動作がスムーズになります
- 柔軟性の効果
インストラクターより
腰痛、肩こり、ダイエットに効果あると言われているプログラムです。気軽に参加できます。
奥野さん
ダンサーズストレッチは、体幹部分、特に腰まわり、腹筋の強化をメインとしたダンサー向けのストレッチエクササイズですが、初めての方でも気軽に参加いただけるよう改善されたプログラムです。腰痛、肩こり、姿勢改善、ダイエットにも効果があると言われています。
体験者より
楽しくストレッチ
細谷さん
ソフトストレッチは、ベテランのインストラクターで、おしゃべりも上手。とっても楽しくレッスンを受けています。
プログラム紹介
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プログラム名
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内容
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対象者
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開催時間
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モーニングストレッチ
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朝の準備運動でカラダを目覚めさせます。深い呼吸でゆっくりと筋肉を伸ばし柔軟性を養います。
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初心者～
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月曜 9:30～10:00
水曜 9:30～10:00 |
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ストレッチ20
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ゆっくりと筋肉を伸ばし、柔軟性を養います。
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初心者～
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木曜 9:30～9:50
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ペルビックストレッチ
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骨盤の位置を整え、骨盤を支えるインナーマッスルを強化するクラスです。
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初心者～
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土曜 11:45～12:45
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ダンサーズストレッチ45・60
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シェイプアップや肩こり・腰痛に効果大です。ダンサーがやるストレッチを気軽に出来るクラスです。
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初心者～
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月曜 16:25～17:25
火曜 12:15～13:00 |
