体幹部の筋バランスを改善し、正しい姿勢へと導きながら、柔軟性や筋力を高めるプログラムです。
美しいプロポーションへ導いてくれるプログラムです。
- 姿勢をよくしたい方
- インナーマッスルを鍛えたい方
- 女性らしいプロポーションを整えたい方
- 体幹のインナーマッスルが鍛えられます
- 基礎代謝が上がります
- 筋肉のバランスが改善されます
インストラクターより
自分のカラダに耳を傾けながら、柔軟性や筋力を高めていきましょう。
江口さん
ピラティスは呼吸を深くしながら、ご自身のカラダに耳を傾け、柔軟性や筋力を高めていくエクササイズです。
みんなで楽しくレッスンしましょう！
体験者より
終わった後はスッキリ
Ｍさん
骨盤矯正に興味があったので、いい体験でした。思っていたよりキツくて、でも終わった後はスッキリ感があり、今後も続けていきたいと思います。
元気のいい先生で楽しい
森さん
体幹を意識したエクササイズなので、生活の中で体幹を意識するようになりました。短い時間で気軽に参加できるのがいいです。元気のいい先生で楽しいです。
お腹周りがすっきり
佐川さん
ピラティスを体験してお腹に自然と力を入れて運動しているのが自分でもすごく分かります。続けていけばお腹周りがすっきりするような気がします。
プログラム紹介
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プログラム名
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内容
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対象者
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開催時間
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マット・ピラティス
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姿勢の矯正や体幹の強化に効果的です。カラダのバランスを養いながら柔軟性、筋力を高めていきます。
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初心者～
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月曜 13:30～14:15
水曜 19:45～20:30 金曜 13:15～14:00 日曜 10:45～11:30 |
