初めての方、体力に自信のない方、時間の取れない方にも、気軽に楽しくご参加頂けるよう、15分・30分のバラエティに富んだエクササイズを数多く取り揃えています。
- 体力に自信がない方
- 短時間で気軽に参加したい方
- 肩こり・腰痛が気になる方
- 運動不足解消
- 日常の動作がスムーズになります
- 肩こり・腰痛予防
インストラクターより
音楽に合わせて楽しくトレーニング。効果的に脂肪を燃焼できます。
横山さん
サーキットプログラムは、音楽と私たちのリードに合わせて、楽しくカラダを動かすグループエクササイズです。優しい筋力マシントレーニングと有酸素運動を組み合わせ、短時間で効果的に脂肪を燃焼させます。クセになりますよ。
体験者より
友だちがたくさん
川原さん
サーキットプログラムに出るようになって、楽しい友だちがたくさん出来ました。
プログラム紹介
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プログラム名
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内容
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対象者
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開催時間
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腹筋15
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気になるお腹を引き締めます。
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初心者～
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水曜 10:15～10:30
木曜 14:00～14:15 金曜 10:15～10:30 |
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ボール15
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ボールを使ってバランス感覚を養います。※定員18名
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初心者～
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月曜 16:00～16:15
水曜 10:15～10:30 木曜 10:15～10:30 土曜 15:00～15:15 |
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ストレッチ15
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筋肉をゆっくりほぐし血行を促進させます。
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初心者～
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月曜 10:30～10:45
月曜 16:15～16:30 水曜 10:30～10:45 木曜 10:30～10:45 木曜 14:15～14:30 金曜 10:30～10:45 金曜 14:15～14:45 土曜 15:15～15:30 日曜 14:15～14:30 |
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筋トレ15
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自分の体重を利用して無理なく全身の筋力を強化します。
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初心者～
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月曜 10:15～10：30
金曜 14:00～14:15 日曜 14:00～14:15 |
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サーキット説明会
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サーキットプログラム紹介・マシンの使用方法をご説明します。
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初心者～
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月曜 11:15～11:30
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シンプルサーキット
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音楽に合わせて、マシントレーニングと有酸素運動を組み合わせ、短時間で効果的なエクササイズをするクラスです。
※定員8名予約制です。当日開始30分前よりジムカウンターにて受付します。 |
初心者～
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月曜 11:30～12:00
火曜 14:00～14:30 火曜 21:30～22:00 水曜 11:30～12:00 水曜 13:15～13:45 金曜 11:30～12:00 |
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メタボリックサーキット
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音楽に合わせて、マシントレーニングと有酸素運動を組み合わせ、短時間で効果的なエクササイズをするクラスです。
※定員8名予約制です。当日開始30分前よりジムカウンターにて受付します。 |
初心者～
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月曜 14:00～14:30
火曜 11:30～12:00 水曜 14:00～14:30 木曜 11:30～12:00 木曜 21:30～22:00 金曜 14:45～15:15 金曜 15:30～16:00 金曜 21:15～22:45 日曜 15:00～15:30 |
このプログラムを受講した方はこのプログラムも受けています
ジム内にある器具やマシンを紹介。
ニュージーランド発祥のエネルギッシュなエクササイズ。
